אני חוטאת בבזבוז אנרגיה, אני עושה כושר ואף
גרוע מכך אני נהנת מזה.
בניסיון לאוכל בריא – באמת כי טעים לי לא כי
צריך. אני מחפשת מתכונים חדשים וזה האחרון שמצאתי ושיניתי לטעמי. לפני אימון אני
אוכלת תמר או שניים וכ- 4 שקדים כאן הכל מעורבב יחד ולא צריך לספור יותר ( כי
בסופו של דבר אני גם עצלנית...).
אז הינה מתכון בריא, טעים ( לדעתי לפחות) ומאוד יפה.
חטיפי אנרגיה בריאים באמת
חומרים- לכ- 50 כדורים ( אני הכנתי ישר כמות כפולה)
400 גרם תמרים ללא חרצנים ( מגיע בקוביה
ארוזה) יש לעבור על התוכן שכן חרצנים אין אך ישנם החיבורים לענף ( בטוח יש להם שם
מי שיודע אותו אנא שתפו אותי)
½ כוס טחינה גולמית
100 גרם שבבי שקדים
½ 1 כפות אבקת ספירולינה ( לא חובה אך לפי
הרשת שזה הדבר הכי בריא בעולם כולו)
1/3 כוס גוז'י בריס ( מעין צימוקים אדומים כתומים-
הדבר הכי בריא אחרי ספירולינה) או צימוקים
½ כוס גרעיני חמניות או דלעת
לציפוי-
שומשום או קוקוס
הכנה-
- לערבב היטב את כל החומרים. אפשר אם רוצים לערבב הכל במעבד מזון - אז יוצא מרקם החטיף חלק וללא חתיכות בתוכו. אני מעדיפה את המרקם הפחות חלק ויותר לעיס.
- לגלגל לכדורים קטנים ולצפות בשומשום או בקוקוס
- לאחסן בכלי אטום במקרר או במקפיא
- מצוין לפני אימון 2-3 כדורים או לאחריו או סתם כחטיף בין ארוחות.
את המתכונים אני נותנת לכם באהבה רבה.
אשמח מאוד לשמוע מכם- מה חשבתם, האם ניסיתם,
הצליח? או חלילה לא? רוצים לדעת אם אפשר לשנות
משהו? היה משהו לא ברור?
כתבו לי בתגובות כך שאדע.
בתאבון
פז
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה